វិធីរហ័សបំផុតដើម្បីព្យួរអង្រឹង

នៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែចាប់អារម្មណ៍លើការផ្សងព្រេងនៅខាងក្រៅ អង្រឹងបានក្លាយទៅជាផ្នែកសំខាន់នៃកីឡាក្រៅ។អង្រឹង​ពណ៌​ទាំង​នេះ​សំកាំង​នៅ​ចន្លោះ​ដើម​ឈើ​ក្លាយ​ជា​រឿង​ធម្មតា ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​រាត្រី​អ្នក​ផ្សង​ព្រេង​ហត់នឿយ​កាន់​តែ​មាន​ផាសុកភាព។ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើវាយើងអាចផ្តល់ដំបូន្មានខ្លះដល់អ្នក។

អង្រឹងគឺជាពូកដែលមានប្រេកង់ខ្ពស់នៃសកម្មភាពក្រៅ។អង្រឹង​ក៏​ត្រូវ​បាន​បែង​ចែក​ទៅ​ជា​ប្រភេទ​ផ្សេងៗ​គ្នា​អាស្រ័យ​លើ​សម្ភារៈ​ផ្សេងៗ។ ពេល​ជ្រើសរើស​អង្រឹង សូម​ពិចារណា​កត្តា​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

1. ទំហំ

ភាពខុសគ្នាសំខាន់គឺទោលនិងទ្វេ។ទ្វេគឺធំជាង ហើយនឹងមានផាសុកភាពជាង ខណៈពេលដែលទោលនឹងស្រាលជាង។

2. ទម្ងន់

ទំងន់នៃអង្រឹងគឺជាការពិចារណាសំខាន់នៅពេលវេចខ្ចប់។ហើយត្រូវប្រាកដថាទទួលបានទំពក់ដែលនឹងផ្ទុកយ៉ាងហោចណាស់ទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នក។

3. ប្រើប្រេកង់

ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាញឹកញាប់ ហើយទំនងជានៅជាមួយវាបានយូរ ភាពធន់គឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវពិចារណា។អង្រឹង នីឡុង ដែលអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកធ្ងន់ ពិតជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។

4. មុខងារបន្ថែម

អង្រឹងដែលមានមុងនឹងជៀសវាងការរំខានជាច្រើននៅពេលបោះជំរុំ ជាពិសេសនៅពេលយប់រដូវក្តៅ។វាក៏មានអង្រឹងការពារទឹកផងដែរនៅលើទីផ្សារដែលអ្នកអាចពិចារណាបាន។ជ្រើសរើសមួយដែលបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកទាំងអស់។

បន្ទាប់ពីទទួលបានអង្រឹងរបៀបរៀបចំវាប្រែទៅជាសំណួរថ្មី។នេះគឺជានីតិវិធីមូលដ្ឋាន។

ជំហានទី 1: ស្វែងរកដើមឈើ 2 ដើម្បីព្យួរអង្រឹងរបស់អ្នកនៅចន្លោះ

រកមើលដើមឈើដែលមានសុខភាពល្អ រឹងមាំ និងជៀសវាងដើមឈើដែលក្មេង និងស្តើង។ព្យាយាមរកដើមឈើ 2 ដើមដែលនៅដាច់ពីគ្នាពីចម្ងាយដូចគ្នាទៅនឹងប្រវែងនៃអង្រឹងរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើចម្ងាយរវាងដើមឈើទាំងពីរខ្លីជាងអង្រឹងរបស់អ្នក កុំប្រើវា ឬរាងកាយរបស់អ្នកនឹងសម្រាកនៅលើដី នៅពេលអ្នកនៅក្នុងអង្រឹងរបស់អ្នក។ខណៈពេលដែលចម្ងាយរវាងដើមឈើ 2 ធំជាងប្រវែងនៃអង្រឹងរបស់អ្នក អ្នកអាចប្រើច្រវាក់ ឬខ្សែពួរដើម្បីធ្វើឱ្យអង្រឹងរបស់អ្នកទៅដល់។គ្រាន់តែព្យាយាមមិនឱ្យលើសពី 18 អ៊ីញបន្ថែមទៀតនៅផ្នែកម្ខាងនៃអង្រឹងរបស់អ្នកឬវាអាចច្រៀក។

ជំហានទី 2. រុំខ្សែឈើ

ខ្សែឈើគឺជាខ្សែក្រណាត់ដែលមានរង្វិលជុំនៅលើចុងម្ខាង និងចិញ្ចៀនដែកនៅម្ខាងទៀត ដែលអ្នកអាចព្យួរអង្រឹងរបស់អ្នកពីការខូចខាត។រុំ​ខ្សែ​ដើមឈើ​ជុំវិញ​ដើមឈើ​មួយ​ដែល​អ្នក​បាន​រក​ឃើញ ហើយ​ហុច​ចិញ្ចៀន​ដែក​តាម​រង្វិល។ធ្វើម្តងទៀតជាមួយនឹងខ្សែមែកធាងទីពីរនៅលើដើមឈើផ្សេងទៀត។

ជំហានទី 3. ភ្ជាប់ចិញ្ចៀនជាមួយគ្នា

ប្រើ S-hooks ឬ carabiners ដើម្បីតោងខ្សែចងដើមឈើទៅនឹងចិញ្ចៀននៅលើចុងអង្រឹងជាមួយគ្នា។ត្រូវប្រាកដថាទំពក់ដែលអ្នកកំពុងប្រើត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីទប់ទល់នឹងបន្ទុកធ្ងន់។

ជំហានទី 4. លៃតម្រូវកម្ពស់

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើអង្រឹងដែលមានរនាំងរនាំង រនាំងឈើនៅលើចុងនីមួយៗដែលរក្សាវាឱ្យលាតសន្ធឹង បន្ទាប់មកព្យួរអង្រឹងរបស់អ្នក 4-5 ហ្វីតឡើងលើដើមដើមឈើ។ប្រសិនបើអ្នកប្រើអង្រឹងបែបប្រពៃណីដោយគ្មានរបាររាលដាល សូមព្យួរវានៅចម្ងាយ 6-8 ហ្វីតឡើងលើដើមឈើ។រំកិលខ្សែចងដើមឈើឡើងលើ ឬចុះក្រោមមូលដ្ឋានដើមឈើដែលពួកវាជាប់រហូតទាល់តែអង្រឹងនៅកម្ពស់ត្រឹមត្រូវ។